loader
bg-category
En annan anledning att glädja i höst: Du är nog väga nu det minsta du kommer hela året.

Dela Med Dina Vänner

Författarens Artiklar: Theresa Manning

Ahh, de skarpa, kalla morgnarna och de briljanta färgerna som vänder löv. Skörden av höst, partierna och firandet av säsongen som strömmar sömlöst till årsskiftet. Stolningstabellerna laddas med 7-rätters måltider, frestande aptitretare och läckra desserter. Då kommer de extra punden som är din belöning för allt det glädjande festen.

Medan du kan förvänta dig att packa på några mellan Thanksgiving och New Year's Day, skulle du bli förvånad att veta att du kanske, just nu, väger minst som du kommer hela året? Lägg bara till det godiset till alla anledningar du älskar den aktuella säsongen.

Det här är de veckor som du slår din lägsta vikt, enligt en ny studie som publicerades i New England Journal of Medicine. Forskare hittade genomsnittliga amerikaner trimma ner till deras smalaste i oktober och början av november. När vi går in i den festliga säsongen med Thanksgiving, jul och nyår, kommer de flesta av oss att se vår mest anmärkningsvärda viktökning år.

Detta är inte bara som amerikansk fenomen. Forskarna studerade också tyska och japanska deltagare, och fann sina största viktökningar centrerade kring nationella helgdagar. Alla tre grupperna registrerade sina lägsta genomsnittliga vikter strax innan semestern slogs av.

Amerikaner lägger bara cirka 0,7 procent till sin vikt, eller i genomsnitt ca 1,32 pund. Efter semestern förlorar amerikanerna ungefär hälften av denna viktökning strax efter semestern. Den andra hälften stannade på sommaren, när amerikanerna igen ser viktminskning under varma månader och vidare in i början av hösten.

Medan det mönstret är bra nyheter för dem som inte kämpar för vikt, säger forskare att deras studier visar nu är det dags att lägga en plan för hälsosam matning till rörelse. Att hålla bort vikt är lättare än att förlora det. Få ett hopp på att hålla sig passande över semestern. Hälsosam kost och träning under semesterperioden är inte lätt när vädret ute är skrämmande och komforten matar på sig. Fördröja inte förrän nyår ska lösa sig för att forma sig.

Forskare från USA, Frankrike och Finland spårade vikten av nästan 3000 personer i USA, Tyskland och Japan under en tolvmånadersperiod för studien.

Under julhelgen till nyårssäsongen i Tyskland var den genomsnittliga viktökningen 1,76 pund. De japanska deltagarna lade till sin vikt under vårloven som kallades Golden Week, när de vägde in på mer än ett pund tyngre än deras genomsnitt.

Dela Med Dina Vänner

Dina Kommentarer

Populär